过敏性哮喘如何锻炼
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
过敏性哮喘患者可以通过适当的锻炼来增强身体的免疫力和肺功能，从而减少哮喘发作的频率和严重程度。以下是一些适合过敏性哮喘患者的锻炼方式：
1、温和的有氧运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强心肺功能，提高身体的氧气含量，缓解哮喘症状。
2、游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以减轻对呼吸系统的压力，增强肌肉力量和心肺功能。
3、呼吸练习：如深呼吸、腹式呼吸等，有助于加强呼吸肌的力量和改善肺部的通气功能。
4、太极拳：太极拳动作柔和缓慢，有助于调节呼吸，增强身体免疫力。
在进行锻炼时，过敏性哮喘患者需要注意以下几点：
1、避免在寒冷干燥的环境中进行锻炼，因为这可能会导致呼吸道收缩，加重哮喘症状。
2、在锻炼前适当热身，让身体逐渐适应运动强度。
3、锻炼时保持适当的呼吸方式，避免过度换气或过度用力。
4、避免过度疲劳和过度运动，因为这可能会导致哮喘发作。
5、在锻炼后保持适当的休息和恢复时间，避免过度疲劳。
总之，过敏性哮喘患者应该根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，并在锻炼时注意呼吸方式和运动强度，避免过度疲劳和哮喘发作。如果有任何不适或症状加重的情况，应及时就医。
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