晚上吃什么水果不会长胖又可以减肥

晚上吃一些低糖分、高纤维的水果不会长胖，还有助于减肥。以下是一些推荐：

1、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，热量较低，有助于促进新陈代谢和肠道蠕动。

2、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

3、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和矿物质，水分充足，能够满足食欲，同时还有助于控制血糖和胆固醇。

4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和多种营养成分，能够促进消化和代谢，有助于减肥。

5、草莓：草莓热量低，富含维生素和抗氧化物质，有助于减少脂肪堆积。

此外，像樱桃、木瓜等水果也是不错的选择。这些水果都能提供丰富的营养，同时热量相对较低，适合作为晚餐的一部分。

然而，虽然这些水果有助于减肥，但并不代表可以无节制地食用。晚餐时吃水果应该适量，不宜过多，以免影响睡眠。此外，如果想要更好地发挥水果的减肥效果，还应该结合健康的饮食和适量的运动。

最后提醒，每个人的体质和情况都不同，选择适合自己的饮食和运动方式是最重要的。如果有需要，可以咨询营养师或医生的建议。