腰两侧赘肉多是什么原因导致的
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问题详情：腰两侧赘肉多是什么原因导致的？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
腰两侧赘肉多的原因可能有以下几点：
1、遗传：如果家族中存在较多脂肪堆积于腰部的遗传基因，可能导致腰部赘肉较多。
2、饮食不当：若日常摄入过多油腻、高热量、高脂肪的食物，同时不注重运动消耗，食物转化为脂肪后可能囤积于腰部造成赘肉增多。另外经常喝啤酒可能会导致腹部扩张或形成大量皮下脂肪沉积在腰部，形成赘肉。
3、缺乏运动：长期久坐、缺乏运动导致机体代谢减慢，脂肪可能堆积在腰部无法排出，造成腰两侧赘肉增多。机体长期缺乏锻炼还可能导致腰部的脂肪细胞生长较大或增生较多。此时适当加强运动可能促进局部脂肪的消耗，有助于改善腰部赘肉较多的状况。此外，进行针对性的锻炼，如瑜伽等，有助于塑造腰部线条。
4、过度劳累：过度弯腰劳作可能导致腰两侧肌肉僵硬，肌肉间废物代谢障碍和乳酸堆积等可能导致腰部出现赘肉。通过劳逸结合以及充分休息的方式即可缓解，并建议定期进行体力劳动，以免症状加剧或反复出现腰两侧赘肉增多的现象。如无法自行判断原因导致的腰两侧赘肉多，建议寻求专业医生的帮助。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和熬夜等，有助于改善腰部赘肉的情况。
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