寒性体质能改变吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
寒性体质是可以改变的。寒性体质是由于身体阳气不足导致的，主要表现为畏寒怕冷、身体不温等。想要改变寒性体质，可以从饮食、生活方式和中药调理等方面入手。
1、饮食调理：避免食用生冷寒凉的食物，如冷饮、寒性水果等，多食用温热性的食物，如韭菜、生姜等。同时，多食用温热的食物如羊肉、牛肉等，有助于改善寒性体质。
2、生活方式调整：注意保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。适当进行运动锻炼，如散步、太极拳等，有助于促进身体新陈代谢和血液循环。此外，保持充足的睡眠和保持良好的心态也有助于改善体质。
3、中药调理：在专业医生的指导下，可以服用一些温补的中药如黄芪、人参等，来调理体质。
总之，改变寒性体质需要长期坚持并结合个人的具体情况进行针对性的调理。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
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