体寒减肥吃什么水果好

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问题详情：体寒减肥吃什么水果好？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

体寒减肥期间，可以选择一些温热性质的水果，这样既有助于保暖驱寒，又有助于减肥。以下是一些推荐的水果：

1、樱桃：樱桃性温，能够滋补气血，有益于恢复体力和保持肌肤红润光泽。

2、荔枝：荔枝含有丰富的微量元素和维生素，有驱寒补血的功效。但荔枝的热量较高，食用时需注意适量。

3、榴莲：榴莲含有丰富的营养物质如蛋白质和维生素C等，能增强身体免疫力。并且，它还能有效驱寒补血。减肥期间，可适量食用榴莲肉和壳煮水，以帮助燃烧脂肪和排出多余的寒气。但要注意不要过量食用。

4、芒果和桃子：这些水果也是性温的水果，含有较丰富的维生素和矿物质，有利于新陈代谢的提高和身体功能的调节。

5、苹果和橙子：这些水果含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养成分，有助于促进消化和代谢。而且它们所含的热量相对较低，适合减肥期间食用。

此外，体寒的人应避免过度食用寒凉性质的水果，如梨子、柚子等。同时，无论食用哪种水果，都应控制摄入量，避免过量摄入糖分和热量。在减肥期间，保持均衡的饮食和适度的运动同样重要。建议咨询营养师或医生的建议，根据个人情况制定合适的饮食和运动计划。

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