扭伤肿了怎么消肿快

扭伤后肿胀是很常见的现象，可以采取以下方法快速消肿：

1、冰敷：扭伤后立刻用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，有助于减轻肿胀并缓解疼痛。建议每隔几分钟进行一次冰敷，每次持续敷20分钟左右。

2、抬高受伤部位：在扭伤后尽可能将受伤部位抬高，以减少血液和液体的渗出，缓解肿胀症状。如果可能的话，可以将受伤部位抬高到心脏以上位置。

3、压迫包扎：可以使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少血液和液体的渗出。但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以局部使用消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、消肿止痛酊等。如果疼痛严重，还可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛。

5、热敷：扭伤24小时后，可以改用热敷的方式促进血液循环，有助于消除肿胀。

6、休息与活动：扭伤后需要充分休息，避免过度活动，以免加重肿胀和疼痛。

请注意，如果扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医检查，以确定是否存在骨折或其他严重损伤。另外，上述方法虽然有助于缓解肿胀和疼痛，但并非万能之法，应根据个人情况选择合适的方法进行治疗。