肌腱粘连有锻炼开的吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
肌腱粘连是可以通过锻炼打开的。锻炼是恢复肌腱功能、改善粘连的重要手段之一。针对肌腱粘连的锻炼方法主要有以下几种：
1、被动运动：在外力的帮助下进行关节的被动运动，逐渐拉伸肌腱，促进粘连的缓解。
2、主动运动：主动进行关节的屈伸、旋转等运动，增强肌肉力量，逐渐拉伸和松解粘连组织。
3、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于改善局部血液循环，促进炎症吸收，缓解粘连。
请注意，锻炼过程中要避免过度用力，以免导致损伤加重。此外，具体的锻炼方法应根据个人情况和医生的建议进行制定，以确保安全有效地打开肌腱粘连。如果粘连情况严重，可能需要手术松解，术后也需要积极进行康复锻炼，防止再次粘连。
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