干活闪到腰腰疼怎么办
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问题详情：干活闪到腰腰疼怎么办？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
干活时闪到腰导致腰疼，可以尝试以下方法缓解症状：
1、休息：立即停止工作，避免进一步损伤。
2、冷敷：在受伤后的前24小时进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：受伤24小时后，改为热敷，有助于促进局部血液循环，缓解疼痛。
4、按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、药物治疗：可以在医生的建议下使用一些消炎止痛药，如布洛芬等，以减轻炎症和疼痛。如果疼痛严重且持续，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
6、物理治疗：如疼痛仍无明显缓解，可考虑进行物理治疗，如针灸、拔罐等。
7、正确的姿势：在恢复期间，注意保持正确的姿势，避免弯腰、扭腰等动作，以免加重损伤。
8、适当锻炼：在疼痛可以忍受的情况下，进行一些适当的锻炼，如散步、瑜伽等，有助于恢复腰部肌肉的功能。
以上方法仅供参考，如果腰疼症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，建议在今后的工作中注意劳逸结合，避免长时间连续工作，适当休息和伸展身体，预防类似情况再次发生。
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