婴儿补钙该吃什么

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问题详情：婴儿补钙该吃什么？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

婴儿补钙可以通过多种途径进行，包括母乳、奶粉以及辅食等。以下是关于婴儿补钙的食物和营养补充剂的建议：

1、母乳：母乳是婴儿最好的食物，其中含有丰富的钙和其他营养素，有助于促进宝宝的骨骼和身体健康发育。因此，建议母乳喂养至婴儿一岁或更长时间。

2、奶粉：对于非母乳喂养的婴儿，选择富含钙质的配方奶粉是关键。在选择奶粉时，可以注意其营养成分表中钙的含量，并确保奶粉中含有维生素D以促进钙的吸收。

3、辅食：随着婴儿逐渐长大，可以开始引入富含钙质的食物作为辅食，如米粉、果汁、蔬菜泥等。此外，酸奶、豆腐等食物也是良好的钙源。

4、钙补充剂：在医生的建议下，有时可能需要给婴儿服用钙补充剂。这些补充剂通常包含碳酸钙、乳酸钙等形式。在选择钙补充剂时，应注意其剂量、安全性和适用性。

5、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此确保婴儿摄入足够的维生素D也很重要。除了阳光照射外，一些食物和补充剂中也可能含有维生素D。

请注意，婴儿补钙的具体剂量和方法应咨询医生或营养师的建议。此外，避免过量补钙，以免对婴儿的健康产生负面影响。

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