肩膀酸痛是怎么办

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问题详情：肩膀酸痛是怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩膀酸痛是常见的问题，可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、关节炎等。针对这种情况，以下是一些可能的解决方法：

1、充分休息：首先要做的是给肩膀充足的休息时间，避免反复活动造成的肌肉劳损或加重疼痛。可以采取调整姿势或减轻工作负荷等方式来避免过度劳累。

2、物理治疗：可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。如果是慢性疼痛，可以使用热敷促进血液循环和肌肉松弛；如果是急性疼痛，可以使用冷敷来减轻炎症和肿胀。另外，还可以进行按摩、针灸等物理疗法来缓解疼痛和肌肉紧张。

3、运动缓解：适当的运动可以缓解肩膀酸痛，如伸展运动、瑜伽等。这些运动可以帮助增强肌肉和关节的灵活性，改善血液循环，缓解酸痛。但需要注意避免过度运动导致受伤。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛和炎症。如非处方药中的布洛芬等消炎止痛药。但需要注意药物使用的时间和剂量，避免长期或过量使用带来的副作用。

5、寻求专业医疗帮助：如果肩膀酸痛持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据症状和身体状况进行检查和治疗建议。

总之，针对肩膀酸痛需要找到原因并采取合适的治疗措施。同时需要注意保持良好的生活习惯和姿势，避免过度劳累和受伤。

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