运动完泡脚好不好
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
运动完泡脚是有好处的，但需要注意泡脚的时间和方式。
1、促进血液循环：运动过后人体脚底堆积大量乳酸，此时泡脚能够通过热水刺激脚部神经末梢，促进血液循环，加快乳酸的代谢，从而减轻局部酸胀疼痛的症状。并且也能够让全身更加放松。需要注意的是泡脚的温水应在40℃左右，以免因水温过热引起局部皮肤灼伤和刺激，引发疼痛或者出现感染的症状。泡脚的时间不宜过长，一般控制在半小时左右即可。泡脚后应及时擦干水分，避免脚部受凉。
2、恢复精力：劳累一整天以后浑身乏力者也可以通过泡脚促进身体恢复能力、促进血液循环而增加脏器供血来改善疲乏症状，也能够恢复身心快乐和精神状态，尤其身体出现疲惫且困倦的症状时泡脚更好。另外对于长时间久站或者行走者也可以泡脚缓解脚部压力。因此，运动完泡脚对身体有好处。另外应注意运动过后避免立即洗澡和饮食。注意在脚部出现皮疹等病变时不适合泡脚，同时还要注意水的温度不可过高。在泡脚过程中出现不适症状时应立即停止泡脚，以免诱发其它严重后果。
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