老人高血压怎样控制

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问题详情：老人高血压怎样控制？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

老人高血压的控制需要综合多种方法，主要包括以下几点：

1、合理饮食：遵循低脂低盐的饮食原则，多摄入富含钾、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜等海产品。减少摄入辛辣、油腻和刺激性食物，戒烟限酒。适量增加蔬菜、水果等富含维生素的食物。

2、适当运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑等有氧运动，避免剧烈运动。运动有助于减轻体重，增强心肺功能，改善血液循环，有利于控制血压。

3、保持良好心态：避免情绪过度波动，如紧张、焦虑等不良情绪容易导致血压升高。老年人要保持良好的心态，放松心情，避免因情绪波动引起血压升高。

4、定期检测血压：老年人应定期检测血压，并了解血压的状况，及时发现血压升高的情况并采取措施控制。如有不适及时就医，按照医生建议进行治疗。

5、药物治疗：在医生的指导下选择适合自身情况的药物进行治疗。老年人常选的药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。注意按时服药，遵循医嘱调整药物剂量。

6、控制体重和保持健康作息：保持合理体重和充足的睡眠也有助于控制高血压。老年人要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

总之，老人高血压的控制需要多方面的综合措施，包括饮食、运动、心态、药物治疗等方面。同时，老年人要密切关注自己的身体状况，及时就医检查和治疗。

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