小孩缺钙吃什么

小孩缺钙时，可以通过食物和补充剂来补充钙质。以下是一些富含钙质的食物：

1、奶制品：是补钙的最佳来源，如配方奶粉、鲜奶等。对于婴幼儿可以选择专门的婴儿奶粉。

2、豆制品：如豆浆、豆腐等富含钙质，且易于吸收。

3、鱼虾类：如三文鱼、鳕鱼等海产品以及虾类也是钙的良好来源。

4、鸡蛋和鸭蛋：蛋壳中含有的钙质也很多，可以通过食用蛋类来摄取钙质。

5、绿叶蔬菜：比如菠菜、羽衣甘蓝等，也是钙的好来源。另外，蔬菜中的一些维生素如维生素D能促进钙的吸收。

除了日常饮食外，还可以在医生的指导下使用钙补充剂。对于年龄较小的婴儿，可以选择液体钙或颗粒状的钙剂，以便更容易服用和吸收。此外，维生素D有助于钙的吸收，可以适当补充。

在日常生活中，还可以让孩子多晒太阳，有助于体内合成维生素D并促进钙的吸收。同时，注意饮食均衡，避免过多摄入某些食物而忽略其他营养来源。

请注意，如果怀疑孩子缺钙或出现相关症状，应及时就医并接受专业医生的评估和建议。以上建议仅供参考，不作为医疗诊断或治疗依据。