高血压吃点什么水果好
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
对于高血压患者来说，多吃一些富含丰富维生素和矿物质的水果是非常有益的。以下是几种特别适合高血压患者的水果：
1、葡萄：葡萄中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是其中的黄酮类物质具有很好的抗氧化作用，有利于软化血管和降低血压。
2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助调节血压，对于高血压患者的血压控制有很好的帮助。
3、苹果：苹果含有丰富的维生素、果胶、无机盐等营养成分，其中苹果中的钾盐有助于促进钠的排出，从而有助于降低血压。
4、西瓜：西瓜中含有大量的水分和维生素，具有很好的利尿作用，能够帮助排除体内过多的盐分，有助于降低血压。
5、红枣：红枣富含丰富的维生素C和钾元素，对于高血压患者的血管健康有很好的保护作用。
6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，能够帮助软化血管、降低血压。
除此之外，像柑橘类水果如橙子、柚子等也含有丰富的维生素和矿物质，有益于高血压患者的健康。但请注意，每个人的体质不同，对水果的反应也会有所不同。如果有任何疑虑或特殊的健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
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