来月经能吃桑葚吗

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问题详情：来月经能吃桑葚吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

女性在月经期间可以适量食用桑葚。

桑葚富含维生素、膳食纤维和多种矿物质等营养成分，具有滋阴补血、生津润燥的功效。在月经期间适量食用桑葚可以帮助女性补充营养物质，增强抵抗力。同时，桑葚中的铁元素含量丰富，有助于改善经期失血导致的贫血症状。此外，桑葚还含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解焦虑、失眠等不适症状。

然而，需要注意以下几点：

1、桑葚性寒，一次性不宜大量食用，尤其对于体质偏寒的女性来说，过量食用可能导致血管收缩过度，使月经量减少或出现痛经等症状。

2、对桑葚过敏的女性在经期应禁食。

3、食用桑葚时要用清水冲洗干净，以免摄入农药残留或其他不洁物质。

总的来说，经期适量食用桑葚是有益的，但需要根据自身身体状况和体质来决定食用量。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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