运动时候肚子左下腹疼怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动时出现肚子左下腹疼痛的情况，可能是由于多种原因导致的，如肌肉或韧带疲劳、肠道痉挛等。针对这种情况，可以采取以下措施：
1、立即休息：及时停止运动，以免给身体造成过大的负荷。
2、局部热敷：用热毛巾或热水袋进行热敷，帮助缓解疼痛。热敷时要注意控制温度，避免过烫。
3、按摩：轻柔地按摩疼痛部位，可以帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4、观察症状：注意观察疼痛的性质和持续时间。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。
5、饮食调整：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重肠道负担。多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等。
6、适量运动：避免长时间不运动或突然进行剧烈运动，要逐渐增加运动量，让身体逐渐适应。
7、寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，寻求医疗帮助进行诊断和治疗。
总之，出现肚子左下腹疼痛的情况时，应该立即停止运动并采取相应的措施来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医。同时，也要注意调整饮食习惯和运动方式，避免过度劳累和剧烈运动对身体造成的不良影响。
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