亚麻籽油的功效与作用是什么

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问题详情：亚麻籽油的功效与作用是什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

亚麻籽油具有多种功效与作用：

1、健脑益智：亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸和天然抗氧化剂，有助于促进儿童的大脑发育和预防成年人的认知能力下降。对于学生和经常用脑的上班族来说，亚麻籽油是非常有益的。

2、预防心血管疾病：亚麻籽油富含α-亚麻酸，有助于降低血清总胆固醇、甘油三酯等水平，从而预防心血管疾病。此外，它还可以抗血小板聚集，有助于预防血栓形成。

3、抗炎作用：亚麻籽油中的成分具有抗炎作用，可以消除体内炎症，特别适用于风湿性关节炎等炎症患者。此外，它还有助于改善皮肤问题，如湿疹和皮肤炎症等。

4、调节血脂：亚麻籽油能降低血清总胆固醇水平，从而调节血脂平衡。同时，它对降压也有一定作用。此外，它还可以稳定血糖水平，有助于糖尿病患者控制病情。

5、抗氧化作用：亚麻籽油中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，从而减缓衰老过程并预防某些慢性疾病的发生。此外，它还可以改善皮肤的光泽和弹性。因此，亚麻籽油对于美容养颜也有一定效果。

请注意，虽然亚麻籽油具有多种功效和作用，但并非万能药。在食用亚麻籽油时，应根据自身情况适量食用，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。如有身体不适请及时就医。

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