内分泌失调引起的脱发要注意什么

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问题详情：内分泌失调引起的脱发要注意什么？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

内分泌失调引起的脱发需要注意以下几个方面：

1、保持良好心态：情绪不稳定会影响到身体的内分泌，保持愉悦轻松的心情有助于调节内分泌，缓解脱发情况。

2、调整饮食：保持营养均衡的饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等。同时，多吃富含抗氧化物的食物，如新鲜蔬果等，有助于头发健康。

3、养成良好的生活习惯：避免经常熬夜，保持足够的睡眠时间，有助于调节内分泌。适当的运动可以促进新陈代谢，有助于减少脱发。

4、注意头部清洁：保持头皮清洁，定期洗头，避免污垢和油脂堵塞毛囊，影响头发正常生长。

5、避免过度染发、烫发：染发、烫发所使用的化学药剂可能对头发造成损伤，容易引发脱发问题。尽量减少染烫次数，选择高质量的护发产品。

6、内分泌调理：针对内分泌失调问题，可以进行内分泌调理。例如，保持规律的作息、合理饮食、适当运动等有助于调节内分泌。如果内分泌失调情况较严重，建议及时就医，进行专业治疗。

7、定期检查：定期检查头发的健康状况以及身体状况，及时发现并解决脱发问题。

总之，对于内分泌失调引起的脱发问题，需要从调整生活习惯、饮食、心态等多方面入手进行调理。如果脱发情况严重或持续不改善，建议及时就医寻求专业治疗。

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