来例假能吃板栗吗

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问题详情：来例假能吃板栗吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在月经期间，女性可以适量食用板栗。

板栗富含营养物质，如蛋白质、脂肪、淀粉、维生素等，有养胃健脾、补肾强体、补血活血等功效。对于月经期间失血过多的女性，适量食用板栗有助于补血。同时，板栗中的营养成分也有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。

然而，需要注意以下几点：

1、食用要适量：虽然板栗有诸多好处，但也不宜过量食用。过量食用可能会导致消化不良。

2、注意个人体质：每个人的体质不同，如果月经期间出现便秘、上火等症状，建议少量食用或暂时避免食用板栗，以免加重不适。

3、注意食用方式：食用板栗时，可以选择煮、炖等烹饪方式，避免油炸或糖炒，以免增加油脂和糖分的摄入。

总的来说，月经期间适量食用板栗是有好处的，但要根据自己的身体状况和体质来决定是否适合食用以及食用量。如有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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