晚上出冷汗吃什么好

130次浏览・1月前

问题详情：晚上出冷汗吃什么好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上出冷汗可能与多种原因有关，如环境因素、体质虚弱、缺钙等。对于这种情况，建议在饮食上摄入一些有助于调理身体的食物。

1、环境因素：如果晚上开空调温度过低或被子盖得太薄，可能会让人在夜间出汗过多。这种情况下无需特别担心，适当调整睡眠环境即可改善。建议可以吃一些桂圆、莲子等养心安神的食物。

2、体质虚弱：如果是体质虚弱导致出冷汗，日常饮食应该以补中益气、固本培元为主，可以多吃牛肉、西红柿等补充气血的食物。平时还可以吃一些紫河车，以及含有人参成分的药品或食品。平时应加强体育锻炼，提高自身抵抗力。

3、缺钙：缺钙也可能导致夜间出冷汗的现象，建议多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，可以适当吃一些富含维生素D的食物来促进钙的吸收，如海带等海产品。必要时也可通过钙片进行补钙治疗。骨质疏松患者应针对个人具体情况遵医嘱进行系统的治疗。

请注意，食疗的效果因人而异，如果症状持续或加重，建议及时就医检查和治疗。此外，如果是疾病导致的出冷汗症状，在饮食方面还需要注意避免摄入辛辣、刺激的食物，以免加重病情。总之，要根据个人情况选择合适的饮食方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有