来例假可以吃雪莲果吗

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问题详情：来例假可以吃雪莲果吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来例假（即月经期间）的女性可以吃雪莲果。雪莲果含有多种营养成分，如维生素、矿物质等，对身体有益。而且雪莲果性味较寒，适量食用通常不会对月经造成不良影响。但应注意以下几点：

1、适量食用：虽然雪莲果含有丰富的营养，但在月经期间，由于女性体质可能会相对较弱，过量食用可能会导致胃肠道不适。因此，建议适量食用。

2、勿直接食用刚从冰箱拿出的雪莲果：月经期间应避免食用生冷食物，以免对子宫造成刺激，影响月经的正常排出。

3、根据个人体质选择：如果女性体质偏寒或有痛经史，建议少吃或不吃雪莲果，以免加重身体寒凉状态或加重痛经的症状。

总之，在月经期间，女性应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉等。同时，保持良好的作息和心情，避免过度劳累和情绪波动。如有任何不适，建议及时就医。

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