手腕一用力支撑就痛怎么办

手腕一用力支撑就痛，可能是由于肌肉或关节劳损、韧带损伤或关节炎等原因引起的。以下是一些建议的应对措施：

1、休息：避免过度使用手腕，给予充分的休息时间，避免会加重疼痛的活动。

2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，可以减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，以减轻疼痛和炎症。

4、局部热敷：在疼痛可以承受的情况下，使用热毛巾或热水袋进行热敷，可以促进血液循环和放松肌肉。

5、使用辅助工具：如手腕支持带或护腕，可以帮助稳定手腕，减轻疼痛。

6、物理治疗：物理疗法如按摩、针灸等可以促进血液循环，缓解疼痛。

7、检查并调整日常活动：检查日常活动中是否有导致过度使用手腕的情况，如有需要，做出相应调整。比如改变工作方式、调整键盘或鼠标的位置等，以减少对手腕的压力。

8、饮食调理：多摄取富含钙质、蛋白质和维生素的食物，有助于恢复。

9、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以获取专业的诊断和治疗。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。此外，每个人的情况不同，恢复时间也会有所不同，请耐心等待身体康复。