低压高吃什么能降压

当低压（舒张压）偏高时，除了遵循医嘱服用降压药物外，还可以通过一些食物来辅助降压。以下是一些有助于降低低压的食物：

1、低盐饮食：控制盐的摄入量，每日盐的摄入量不超过6g，尽量远离加工食品，因为加工食品中往往含有较多的钠。

2、高钾饮食：钾具有对抗钠的作用，可以帮助降低血压。食物中富含钾的有豆类、坚果类、蘑菇、水果和蔬菜等。

3、富含纤维的食物：如糙米、全麦面包等，有助于降低血压。

4、富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶等，可保护血管，并维持血管弹性。

5、富含维生素C的食物：如柑橘类水果等，有助于减轻血管压力，促进血液循环。同时可以降低血液中胆固醇的含量，避免血栓形成。

6、其他食物：如富含镁的菠菜和豆腐等也有助于降低血压。此外，适量饮用绿茶也有助于降压。

除了饮食调整，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等也有助于降低低压。但请注意，食物不能替代药物，如果低压持续偏高，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。