腹泻期间宜吃什么食物

307次浏览・4月前

问题详情：腹泻期间宜吃什么食物？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

腹泻期间，建议选择一些易消化、低纤维、无刺激的食物，以减轻肠胃负担，帮助恢复肠道功能。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，这些粥类食物容易消化，且能提供足够的热量和水分。

2、煮烂的面条：面条含有丰富的碳水化合物，易消化，可以提供足够的能量。

3、蒸熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，且易于消化。

4、水果：如苹果、香蕉等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，且有助于缓解腹泻症状。

5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，适量摄入瘦肉可以提供蛋白质和能量，建议选择清蒸或炖煮的方式烹饪。

6、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养，可以选择吃水煮蛋或蛋羹。

7、发酵食品：如酸奶等，含有益生菌，有助于恢复肠道平衡。

此外，腹泻期间应多喝水，以补充体内水分和电解质。同时，避免进食油腻、辛辣、生冷、高纤维等食物，以免加重腹泻症状。如果腹泻持续不减或者症状加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食安排还需根据个体情况和医生建议来确定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有