腰闪了多久能恢复

腰闪了恢复的时间取决于损伤程度和治疗方式。轻度损伤可能在几天内恢复，而重度损伤可能需要数周或数月的时间。

腰部肌肉或韧带的轻度拉伤或扭伤可能在休息和适当的物理治疗（如冷敷、热敷）后在一周左右恢复。然而，如果存在严重的肌肉或韧带拉伤，甚至撕裂，可能需要更长的时间。另外，接受正规治疗如中医治疗手段包括针灸、推拿等可以有效地缓解腰闪带来的疼痛和不适，加速恢复过程。如果采取了正确的治疗方法，可能在大约两周的时间内恢复。

值得注意的是，恢复的时间还与个人的身体状况有关，如年龄、健康状况等。年轻且健康状况良好的人恢复速度通常较快，而老年人或有其他健康问题的人可能需要更长的时间来恢复。如果在腰闪之后无法在短时间内恢复，或出现严重的疼痛、肿胀等症状，应立即就医检查是否存在骨折或其他严重的腰部损伤。在康复期间应配合医生的治疗方案并遵循其建议进行休息和康复活动。此外，为了防止腰闪再次发生，平时应注意保持良好的姿势和适当的运动方式。