走路多了腰疼是怎么回事

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问题详情：走路多了腰疼是怎么回事？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

走路多了出现腰疼可能有以下几种原因：

1、腰肌劳损：长时间行走时，腰部肌肉长时间收缩，容易引起疲劳损伤，导致出现疼痛。此时可以通过休息或外用活血化瘀的药物来缓解疼痛。平时可以加强腰背部肌肉的锻炼，增强耐受力，降低运动后的损伤风险。锻炼后充分拉伸放松肌肉组织有助于缓解疼痛症状。如果出现腰椎活动受限等情况时需要及时就医检查排除器质性病变可能。总的来说，充分休息是必要的恢复手段。

2、腰椎退变性疾病：患有退行性腰椎疾病的患者可能会出现腰部疼痛，在长时间行走或剧烈运动后更容易引发疼痛加重的症状。建议患者到正规医院骨科进行详细检查和治疗。对于这些疼痛，可以通过口服非甾体类抗炎药如塞来昔布胶囊等进行治疗，也可以外用活血化瘀的膏药或物理疗法辅助治疗。具体治疗方法应在医生的指导下进行。在日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累。在疼痛发生时尽量避免剧烈运动或过度活动腰部，以免影响病情恢复。另外，平时要多吃富含蛋白质的食物以帮助身体恢复正常状态。对于中老年人来说，钙质的补充也很重要，能有效预防骨质疏松的发生。在走路时可以选择腰围固定保护腰部以减轻疼痛。

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