例假期间体重为什么会增加
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
例假期间体重增加的原因是多方面的：
1、体内水分滞留：女性在月经期间，由于体内雌性激素和孕激素分泌增加，可能会导致体内水分滞留，造成体重增加。这是一种正常的生理现象，不必过于担心。月经结束后，体重通常会恢复正常。
2、饮食不当：月经期间，部分女性可能会食欲增加，若过多食用高热量或高脂肪的食物，可能导致体重上升。建议注意饮食健康，尽量避免高热量食物，多吃富含纤维的蔬菜和水果。
3、缺乏运动：月经期间，由于盆腔充血和前列腺素的作用，部分女性可能出现下腹及腰骰部下坠不适等症状，因此减少了运动，导致体重上升。建议适当进行轻缓的运动，如散步等。
4、新陈代谢加快：月经期间，子宫内膜脱落并出血，身体新陈代谢加快，可能促进脂肪燃烧和堆积。这是月经期间的正常反应。因此阶段免疫力较低，应注意休息和保暖。
请注意，以上原因只是常见因素。每个人的身体状况和生活习惯不同，具体体重变化也可能有所不同。如果月经期间体重持续上升或变化较大，建议及时就医咨询专业医生意见。
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