肩背痛按哪个穴位

肩背痛可能与多种原因有关，如肌肉劳损、肩颈僵硬或肩背软组织炎症等。对于肩背痛的穴位按摩治疗，常见的主要穴位包括：

1、阿是穴：也就是在疼痛点部位，可在其周围轻柔按压找到具体疼痛点进行按摩治疗。如果不懂取穴，可以找专业医师进行操作，明确具体穴位后再进行自我按摩。

2、肩井穴：位于肩胛区肩峰外侧缘与直线下连线的中点处。按摩肩井穴有助于缓解肩背部的疼痛。

3、天宗穴：位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上三分之一的位置。按摩天宗穴可以活血通络，舒筋止痛，达到治疗肩臂痛麻木、颈肩臂肘等疾病的效果。此外，大椎穴也可起到疏通阳气的作用。风池穴主要用来舒缓肌肉疼痛等症状。若症状较重或持续不缓解，建议及时就医检查和治疗。

除了穴位按摩外，还可以采用其他治疗方法来缓解肩背痛，如针灸、艾灸等。同时，保持良好的生活习惯和姿势习惯也有助于预防肩背痛的发生。