肩胛骨酸痛注意什么

428次浏览・6月前

问题详情：肩胛骨酸痛注意什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

肩胛骨酸痛需要注意以下几点：

1、避免肩胛骨部位局部外伤和过度劳累，适当休息并进行热敷，以缓解肩胛骨疼痛。注意天气变化，及时增加衣物，避免肩胛骨部位受凉，导致肌肉疼痛加重。此外，可以进行适当的功能锻炼以放松肩颈部肌肉。

2、注意调整坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当活动肩颈肌肉和肌肉群。同时，改善不良的生活习惯，避免长时间低头玩手机或工作。长时间对着电脑工作的人群应每隔一段时间进行活动休息，以促进肌肉放松。这些习惯上的调整有助于避免肩胛骨周围的肌肉劳损性疼痛加重。

3、药物治疗也可以用于缓解肩胛骨酸痛。具体药物选择应咨询专业医生的建议。当出现疼痛症状加重或无法缓解时，建议及时就医进行检查和治疗。根据医生的建议进行相应的物理治疗、按摩治疗或口服药物治疗等。这样可以有效地改善血液循环、缓解疼痛并消除炎症。

总的来说，为了缓解肩胛骨酸痛，应注意休息、保暖和调整生活习惯等，并辅以适当的药物治疗和物理治疗。若症状持续或加重，请及时就医进行进一步的检查和治疗。另外也要注意平时要规范自己的行为方式避免再次出现此类情况，有利于预防肩胛骨酸痛的问题发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有