糙米的功效是什么

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问题详情：糙米的功效是什么？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

糙米的功效主要有以下几点：

1、提高机体能量代谢，能够有助于减轻体重和控制体重的增长，维持正常的消化吸收功能。这对于肥胖人群来说是很好的减肥食材。同时，它也能改善肠胃功能，增强吸收能力，维持身体健康。糙米中含有的碳水化合物含量较高，且热量较低，容易被人体消化吸收。糙米富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和肠道疾病的发生。

2、促进骨骼健康发育。糙米中的磷含量丰富，可以补充磷元素，促进骨骼和牙齿的发育。同时，它也有助于预防骨质疏松等问题。此外，糙米中的镁元素也有助于骨骼健康。镁是人体必需的微量元素之一，参与多种酶的合成和代谢过程，有助于维持骨骼的正常生长和修复。因此，糙米可以作为维持骨骼健康的良好食物来源之一。另外还可以增强人体的免疫力、降低血脂等保健功效。不过需要注意食疗效果相对较慢。如果出现不适症状或症状较重时需要及时就医，接受针对性治疗。如有需求可咨询医生意见再食用糙米。食用糙米时也要注意适量食用，避免过量导致身体不适。总之，糙米是一种营养丰富、健康的食物选择，有益于身体健康和心理健康。

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