孕早期饿的难受又什么都不想吃怎么办

孕早期饿的难受又什么都不想吃，这是一种比较常见的妊娠反应，可以通过以下方式来缓解：

1、保持轻松愉快的心情：不必过度焦虑或担心，可以通过听音乐、阅读或做一些喜欢的事情来转移注意力，缓解不良情绪。

2、选择清淡易消化的食物：如粥、面包等，避免吃重口味或油腻的食物，以免加重不适。

3、少量多餐：不必强求每一餐都吃得很饱，可以分成多次进食，每次吃一点点，这样既能保持身体能量，又能避免胃部过于撑胀。

4、准备一些零食：在感到饿的时候，可以吃一些健康的零食，如水果、坚果等。

5、适当运动：适当的运动，如散步等，可以缓解饥饿感，同时也有助于身体健康。

6、保持充足的水分摄入：即使不想吃东西，也要确保充足的水分摄入，可以多喝水或吃一些含水丰富的食物。

7、寻求医疗帮助：如果饥饿感特别严重，或者持续时间较长，建议寻求医疗帮助，以确保身体健康和胎儿的正常发育。

每个人的妊娠反应可能会有所不同，如果以上方法不能缓解你的不适，建议咨询医生，以获取更专业的建议。