高血压能吃玉米吗

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问题详情：高血压能吃玉米吗？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者可以吃玉米。玉米是一种营养丰富的粗粮，含有大量的碳水化合物以及丰富的维生素E、钙元素等营养物质，有助于降低胆固醇水平，辅助预防动脉硬化，还能辅助抗高血压。因此高血压患者适当食用玉米是有好处的。以下是对高血压患者吃玉米的详细分析：

1、玉米中含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善高血压患者的便秘症状。另外，玉米中还含有多种维生素和矿物质，如镁等，这些营养成分有助于改善血管功能，对高血压患者的健康有益。

2、吃玉米时需要注意适量原则。虽然玉米对高血压患者有益，但过量食用可能导致摄入过多的热量和碳水化合物，从而影响血压控制。因此，高血压患者应根据自身情况适量食用玉米。

3、高血压患者需要注意饮食搭配。在食用玉米的同时，应保持均衡的饮食结构，适量摄入蛋白质、脂肪等营养素，同时减少高盐、高脂食品的摄入。

总之，高血压患者可以吃玉米，但要注意适量原则以及饮食搭配。如有任何关于饮食和高血压的疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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