孕晚期要补充维生素c有什么好处
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在孕晚期，补充维生素C对孕妇和胎儿都有许多好处。以下是具体的好处：
1、促进胎儿发育：维生素C有助于促进胎儿的生长和发育，尤其是在大脑和骨骼发育方面。这对于胎儿的健康成长至关重要。
2、增强免疫力：维生素C是增强免疫系统功能的重要营养素。孕妇在孕晚期补充足够的维生素C可以帮助抵抗各种疾病，尤其是在季节交替或疾病高发时期。
3、促进铁质吸收：维生素C有助于铁质的吸收，这对于预防孕期贫血非常重要。孕妇在孕晚期通常需要更多的铁质来满足自己和胎儿的需求。
4、缓解孕期不适：维生素C还有助于缓解孕期的一些不适，如疲劳、牙龈出血等。此外，它还有助于缓解妊娠纹、肤质变差等孕期常见问题，有助于保持皮肤健康。
5、抗氧化作用：维生素C具有抗氧化作用，有助于保护身体细胞免受自由基的损害，从而保护孕妇和胎儿的健康。
总之，在孕晚期补充维生素C可以促进胎儿的健康发育，增强孕妇的免疫力，帮助抵抗疾病，促进铁质吸收，缓解孕期不适并保护身体细胞免受损害。为了获得这些好处，孕妇可以通过食用富含维生素C的食物来摄取足够的维生素C，如柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等。另外，建议在医生的指导下适量补充维生素C，以确保母婴健康。
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