怀孕八个月饮食上要加强什么
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕八个月，已经接近孕晚期，这个阶段胎儿的生长发育迅速，对于营养的需求也越来越高。饮食上的调整尤为重要，应注意加强以下几个方面：
1、增加蛋白质的摄入：蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕晚期应增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。
2、钙质补充：孕晚期胎儿骨骼发育需要大量的钙质，应注意钙的补充，可多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、虾皮等。
3、铁质摄入：随着胎儿的生长，孕妇对铁的需求也逐渐增加，应注意铁的补充，预防贫血。可多吃富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
4、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于胎儿的生长发育和孕妇的健康。
5、控制盐分和水分摄入：孕晚期应适当控制盐分和水分摄入，避免水肿和高血压等问题。
6、避免食用不健康食品：尽量避免食用加工食品、高脂肪食品、高糖食品等，以免影响孕妇健康和胎儿的发育。
总之，孕晚期饮食应以营养丰富、均衡为主，适当增加蛋白质、钙质、铁质的摄入，多吃蔬菜水果，控制盐分和水分摄入，避免食用不健康食品。同时，还应注意饮食卫生，避免食物中毒等问题。如有任何饮食上的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师。
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