什么水果对牙齿有好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
多种水果对牙齿有好处，它们富含丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于维持口腔健康和预防牙齿问题。
富含维C的水果：如草莓、猕猴桃等，有助于保持牙齿和牙龈的健康，还有助于预防牙周疾病。
抗菌水果：比如柑橘类水果，如橙子、柚子等，含有丰富的柠檬酸钠，具有抗菌作用，有助于预防蛀牙和口腔异味。
高纤维水果：如苹果、梨等，含有大量的纤维，有助于清除口腔中的食物残渣和细菌，从而减少蛀牙和口臭的风险。同时有助于磨牙，锻炼颌骨肌肉，有利于牙齿健康。
含钾水果：如香蕉和西瓜等，钾是牙齿健康所需的矿物质之一，有助于减少口腔中的细菌滋生。
此外，还可以吃一些其他水果如葡萄、樱桃等也对牙齿有好处。但是需要注意的是，吃完水果后建议漱口或刷牙，因为糖分可能会留在口腔中，损害牙齿。如果想了解更多的信息或感觉到牙齿不适，建议咨询专业的牙医。
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