孕妇瑜伽从几个月开始做

孕妇瑜伽一般建议在怀孕的第二个月（也就是孕中期）开始比较适合。此时胎盘着床稳定，身体也开始出现一系列的变化。但要注意以下几点：

1、因每个人的体质和情况不同，建议在做瑜伽前先咨询医生或专业的孕期瑜伽教练，确保身体状况适合进行瑜伽锻炼。

2、孕早期（前三个月）由于胚胎尚不稳定，建议孕妇以休息为主，避免剧烈运动。但在专业指导下，可以适当进行一些轻松的瑜伽动作。

3、孕中期和孕晚期（后六个月），胎儿相对稳定，是孕妇进行瑜伽练习的理想时期。适当的瑜伽锻炼有助于增强孕妇的体质，促进胎儿的发育。

4、孕妇瑜伽应避免倒立和扭转等剧烈或高难度的动作，以防对胎儿造成压力或伤害。要选择适合孕妇的瑜伽动作，以舒适、放松为主。

总的来说，孕妇瑜伽应谨慎进行，并在专业人员的指导下进行。正确的瑜伽练习对孕妇和胎儿都有益，但务必确保安全。