嘴巴呼吸怎么改正

用嘴巴呼吸可能与个人习惯、生理因素、病理因素等有关。首先，应该查找用嘴巴呼吸的原因并进行针对性处理。如果是不良的个人习惯导致的，可以尝试采取以下几种方法来改正：

1、练习深呼吸：尝试通过鼻子深呼吸，再缓慢呼出，有助于锻炼鼻子和嘴巴的协调能力。同时提醒自己注意呼吸方式，逐渐纠正用嘴巴呼吸的习惯。

2、保持室内湿度适宜：空气干燥可能导致鼻腔堵塞，使得人们不得不使用嘴巴呼吸。可以在室内放置加湿器，保持空气湿润，有助于改善鼻腔状况。

3、寻求专业帮助：如果无法自行纠正用嘴巴呼吸的习惯，可以寻求医生或专业人士的帮助。他们可以提供更具体的建议和解决方案。

如果是生理因素或病理因素导致的用嘴巴呼吸，如鼻塞、感冒等鼻部疾病引起的症状，应当先治疗病症。如鼻塞时可以使用麻黄碱滴鼻液等减充血药物来缓解症状；感冒时可以使用抗感冒药物并多喝水多休息。原发病得到治疗后，呼吸方式也会得到改善。在这个过程中，需要关注自身的呼吸状况，并在医生的指导下进行治疗和调整。

总之，改正用嘴巴呼吸的习惯需要耐心和毅力。在了解自身情况的基础上，采取相应的措施进行纠正，并保持良好的生活习惯和心态。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。