什么运动才能预防近视加深

预防近视加深的运动主要包括户外运动和眼部运动。以下是一些有效的建议：

1、户外运动：让眼睛接触自然光，进行户外活动，如散步、跑步等，可以远眺，使眼睛得到放松，减轻眼睛疲劳。此外，阳光有助于人体分泌维生素D，有助于近视的预防。

2、乒乓球和羽毛球等运动：这些运动需要频繁看远看近，有助于锻炼眼睛的调节能力，从而预防近视加深。

3、眼部运动：如转眼球、做眼保健操等，可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼部疲劳，预防近视加深。

4、适当的阅读和写作姿势：保持正确的阅读和写作姿势，避免过度用眼，也有助于预防近视加深。例如定期进行书本阅读和电脑写字时的间隔调整等。适当的姿势也能降低用眼过度带来的疲劳和压力。除此之外还有远眺等也是有效的预防近视加深的方法。在户外运动和适当的姿势调整中注意劳逸结合也是预防近视的关键。用眼时要适度休息眼睛。平时用眼时也可以佩戴眼镜矫正视力等。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防近视加深。此外定期进行眼科检查及时发现近视问题也是非常重要的。如果发现近视度数加深应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和调整。