脖子歪闹枕了怎么办

脖子歪了并且出现了落枕现象，可以采用以下几种方法缓解疼痛并恢复颈部正常功能：

1、休息与局部热敷：首先，需要休息并避免过度活动颈部。可以使用热毛巾进行局部热敷，这有助于促进颈部的血液循环，缓解疼痛和僵硬感。

2、按摩与针灸：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。另外，针灸也是一种有效的治疗方法，可以刺激颈部穴位，促进气血流通。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和炎症。此外，还可以使用一些活血化瘀、舒筋通络的中药或膏药进行治疗。

4、矫正姿势：平时要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。睡觉时，选择高度合适的枕头，以保持颈部的自然曲线。

5、物理治疗：如中频电刺激等物理治疗方法也有助于缓解疼痛和促进颈部功能的恢复。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

总之，脖子歪了落枕后需要根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，平时要注意保护颈部，避免长时间保持同一姿势，以预防落枕的发生。以上建议仅供参考，如有不适请及时就医。