元肉有什么功效与作用

元肉一般指桂圆，是比较常见的一种食物，具有较高的营养价值，适量食用具有一定补充营养、促进消化、安神助眠的功效与作用。

1、补充营养：桂圆含有丰富的营养物质，如葡萄糖、蔗糖等糖类物质，以及蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。适量食用可以补充人体所需的营养物质，为人体提供能量。

2、促进消化：桂圆味道甘甜，含有丰富的膳食纤维和多种营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，润肠通便。

3、安神助眠：桂圆具有一定的滋补功效，对缓解失眠多梦有一定的作用，尤其是失眠人群可以在睡前吃一些桂圆或泡水饮用，能够帮助缓解失眠症状。此外，对于体质虚弱的人也有较好的滋补作用。

请注意，虽然桂圆具有上述功效和作用，但不可过量食用，以免引起消化不良。此外，桂圆性温且含糖量较高，糖尿病患者及热性体质的人群应谨慎食用。若有任何不适请及时就医。同时如果有任何关于食物功效与作用的疑问，建议咨询专业的医生或营养师。