一次吃多少克人参
593次浏览・8月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
人参的食用量应根据其种类、功效和个体差异而有所不同。
对于普通人来说，适量食用人参可以达到滋补养生的效果。通常建议每天食用的新鲜人参的量在3克到6克左右，如果是干人参则大约在1克左右。然而，具体的食用量还应根据个人的体质和需要进行调整。例如，对于老人或小孩等特殊人群，应适量减少食用量或将其作为药物在医生的建议下进行辅助食用。
需要注意，过量食用人参可能会引起上火等不良反应，因此在食用时需要注意控制食用量。如有需要，建议在医生的指导下进行食用。此外，野生人参与人工培育的人参的营养成分有所不同，在食用时也需要根据人参的种类进行调整食用量。总之，应结合个人体质、需求及人参种类来决定具体的食用量。
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