胆固醇偏高怎么调理

454次浏览・6月前

问题详情：胆固醇偏高怎么调理？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

胆固醇偏高可能会增加心血管疾病的风险，因此需要及时进行调理。以下是关于胆固醇偏高调理的建议：

1、调整饮食：注意饮食清淡，减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、粗粮等，有助于降低胆固醇。

2、增加运动：适当运动可以促进身体的新陈代谢，加速胆固醇的代谢和排出。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3、控制体重：肥胖人群胆固醇偏高的风险更高，因此控制体重是调理胆固醇的重要措施之一。

4、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成不良影响，包括影响胆固醇水平。因此，建议戒烟限酒。

5、药物治疗：如果胆固醇水平过高，无法通过上述措施有效控制，可能需要考虑使用药物治疗。常用的药物包括他汀类降脂药等，但必须在医生的指导下使用。

6、定期检查：定期检测血脂水平，了解自己的胆固醇状况，及时调整生活方式和饮食习惯，保持健康的生活方式。

总之，调理胆固醇偏高需要从饮食、运动、生活方式等多个方面入手，同时需要定期进行体检和检查，以便及时发现并处理胆固醇偏高的问题。如果胆固醇水平过高或无法通过上述措施有效控制，请及时就医并接受专业治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有