女人长期喝蜂蜜的坏处是什么
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
长期适量喝蜂蜜对女性通常是有益的，可以润肠通便、美容养颜等。但如果长期过量喝蜂蜜或者方式不当，可能会对身体有一些坏处，主要包括以下几个方面：
1、血糖升高：蜂蜜中含有较多的葡萄糖和果糖等糖类物质，长期大量摄入可能导致血糖升高，尤其是对本身有糖尿病或处于糖尿病前期的人群来说，需要避免长期饮用或大量饮用。
2、体重增加：蜂蜜比较甜，长期喝可能会增加能量摄入，若日常运动量较少，可能会因此引起体重异常增加的情况。对于正在减肥的人群而言，可能需要避免摄入过多蜂蜜。
3、影响口腔健康：若喝完蜂蜜后不清洁口腔，可能会导致糖分堆积在口腔内引发细菌滋生，增加口腔疾病的风险。因此建议在喝完蜂蜜水后及时刷牙或漱口，保持口腔清洁。
4、引起龋齿：长期大量喝蜂蜜可能会对牙齿造成损害，尤其是小孩子不宜喝浓度较高的蜂蜜水，主要由于小孩子的牙齿较为脆弱敏感。但一般来说，正常成年人适量喝蜂蜜水不会造成太大影响。
总的来说，虽然蜂蜜具有多种益处，但也需要适量饮用。如果有任何疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。另外请注意，购买蜂蜜时确保产品来自可靠、信誉良好的来源，以确保其质量和安全性。
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