男人脾虚吃什么补

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问题详情：男人脾虚吃什么补？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

男人脾虚可以通过食物来补充和调理。以下是一些建议的食物：

1、粮食类：如糯米、红薯、粳米、小米等，有助于补中益气、温胃补脾的作用。特别推荐南瓜粥和山药粥，具有良好的养胃效果。另外，适量增加薯类的摄入也是一个好选择。

2、蔬菜类：包括韭菜、莲藕等，可以滋阴润燥、补阳健脾，有利于养胃补脾，疏利大便的功效。其他性温的食物，例如菠菜以及蒜苗等青菜也是很好的选择。但要注意避开油腻蔬菜类以及冰冻冷藏的蔬菜食物。

3、水果类：可以选择如荔枝等补脾胃的食物，但需适量食用以避免上火。另外，像苹果、橙子等水果也是不错的选择。

4、肉类及其他：可以选择如羊肉等温性的食物来补脾温中。同时，菌类如平菇等也有健脾益气的作用。此外，像红枣、枸杞等补血益气的食物也可以适量食用。对于症状较为严重的患者，建议在医生的指导下服用一些药物来调理脾虚问题。

总的来说，男人脾虚时可以选择温热、易消化且能补充气血的食物。同时，避免生冷、油腻和辛辣的食物，以免加重脾虚症状。如有需要，建议咨询营养师或医生的建议。

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