吃太多桂圆干会怎样

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问题详情：吃太多桂圆干会怎样？

精选回答

王利勤 副主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院三甲

桂圆干是一种营养丰富的食物，含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素及多种微量元素等，具有益气补血、安神定志等功效。然而，如果摄入过多桂圆干，可能会出现一些不良后果，如：

1、导致上火：桂圆干性温，过量食用可能会导致体内的阳气旺盛，引起上火。可能会出现口舌干燥、口腔溃疡等症状。

2、导致消化不良：桂圆干中含有大量的蛋白质和纤维素，过量食用可能会导致肠胃负担加重，引发消化不良症状。尤其是脾胃不和的人可能更易受到影响。因此需要注意食用的量和节奏。如果出现消化问题，适量食用可能会更合适。

3、导致肥胖：桂圆干中的糖分含量较高，过量食用可能导致糖分摄入过多，转化为脂肪堆积在体内，进而引发肥胖问题。因此不建议多吃桂圆干的同时过多摄入糖分较高的食物如糖块等。但这种情况比较少见。但若是桂圆干的摄入量超出了机体的消耗量时，便可能会长胖。为了避免这种情况，应合理摄入热量，适当进行运动。同时需要注意搭配一些低热量的食物一起食用，有助于避免肥胖的发生。

因此，虽然桂圆干营养丰富，但也应适量食用，避免过量摄入引发不良反应。具体可结合自身身体状况来调整桂圆干的摄入量和搭配食材的种类及份量等。对于具体不适症状比较严重或者比较困扰的患者来说建议及时前往正规医院诊治。

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