喝酸奶会发胖吗
510次浏览・7月前
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
喝酸奶不会导致发胖，原因如下：
1、酸奶中含有大量的益生菌，有助于促进人体肠道的蠕动，促进消化和吸收，有助于控制体重。同时酸奶还具有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，间接起到控制体重的作用。此外，酸奶中含有蛋白质和钙等成分，可以补充人体所需的营养，对身体有益。
2、如果喝过多的含糖酸奶，可能会导致热量摄入过多，进而造成肥胖。但这主要与糖分的摄入有关，而不是酸奶本身。所以可以选择无糖或低糖的酸奶来避免这一问题。另外需要注意控制每次的饮用量，避免过量摄入热量导致肥胖。总的来说，只要合理饮用酸奶并注意控制糖分摄入，喝酸奶不会导致发胖。
因此想要保持身材或者减肥的人可以放心适量喝酸奶。
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