运动过量的症状有哪些

485次浏览・7月前
问题详情：运动过量的症状有哪些？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

运动过量可能会导致一系列身体和心理的症状。以下是可能出现的症状：

1、身体方面：运动过量会引起肌肉过度疲劳，可能导致肌肉痉挛、肌肉疼痛或肿胀。关节和骨骼也可能因为过度运动而出现疼痛或不适。此外，还可能出现心跳异常、呼吸急促、胸闷等心脏和呼吸系统的不适症状。如果持续运动过量，可能会导致身体免疫力下降，容易感到疲劳和生病。

2、精神方面：运动过量也可能引起精神上的负担，如焦虑、抑郁等情绪问题。长时间的运动可能会导致身体疲劳，从而导致情绪波动和注意力不集中。过度运动还可能导致失眠和睡眠质量下降。

此外，长期运动过量甚至可能导致贫血等较为严重的健康问题。当出现这些症状时，应该立即停止运动并寻求医生的帮助。医生可以根据具体情况进行评估和治疗，以确保恢复健康。因此，适度的运动非常重要，需要根据个人的体质和健康状况制定合适的运动计划。平时在锻炼时也要注意热身和休息，避免受伤和过度疲劳。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题