人总是犯困是怎么回事

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问题详情：人总是犯困是怎么回事？

精选回答

王水平 副主任医师 神经内科

安徽医科大学第一附属医院三甲

人总是犯困可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：

1、睡眠不足：没有足够的睡眠是导致疲劳和困倦最常见的因素。成年人一般每晚需要7至9小时的睡眠，睡眠不足会导致精力不足、注意力不集中、记忆力减退等。建议调整作息习惯，保持充足的睡眠时间。

2、饮食因素：长期进食高糖高脂的食物可能导致营养缺乏和精力下降。而饮水不足会使体内的水失衡，会导致新陈代谢出现问题从而引发犯困的现象。需要注意合理饮食，均衡营养。另外建议少食多餐，不要暴饮暴食或过饱，以免加重胃肠道负担。同时要注意水分的补充，保持充足的水分摄入。

3、疾病因素：患有甲状腺功能减退时可能出现嗜睡和疲惫的现象，患者会出现食欲下降的情况导致能量摄入不足从而导致总是犯困的情况。长期出现犯困的现象应及时前往医院就诊检查是否存在疾病风险并明确病因后对因治疗。针对甲减的患者可以在医生的指导下服用甲状腺制剂进行替代治疗等方案缓解甲减的症状并保持良好的睡眠状态。除此之外某些精神类疾病如抑郁症等也可能导致总是犯困的现象，应在医生的指导下服用相应的药物并进行规范治疗。

总的来说，如果经常出现犯困的情况，应该及时调整生活习惯和饮食习惯并进行适当的休息和锻炼保持良好的心理状态并避免过度劳累和压力等因素的刺激。如果情况持续或伴随其他症状建议及时就医检查和治疗。

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