脚脖子崴了该怎么办

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问题详情：脚脖子崴了该怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

脚脖子崴了，即脚踝扭伤，是一种常见的运动伤害。以下是应对脚踝扭伤的方法：

1、立即休息：停止运动，避免加重伤害。

2、冰敷：用冰袋或冰巾包裹扭伤部位，有助于减轻疼痛和肿胀。每次敷冰时间不宜过长，避免冻伤。

3、压迫包扎：使用绷带或弹性绷带包扎受伤部位，以减少肿胀和出血。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。

6、检查伤势：如果伤势较重，出现严重疼痛、肿胀、无法承重等情况，应及时就医，进行X光检查等，以确定是否有骨折或其他严重损伤。

7、康复期护理：在康复期间，避免过度活动和剧烈运动，适时进行轻度活动和伸展运动，以促进血液循环和恢复。可以逐步增加活动的强度和时间，避免二次伤害。

每个人的恢复时间可能有所不同，因此请遵循医生或物理治疗师的建议，以确保适当的康复。总之，脚踝扭伤需要妥善处理，以确保早日康复。

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