流产后肚子疼和腰困该怎么办

流产后出现肚子疼和腰困的症状是正常现象，这是由于子宫收缩和恢复引起的。为了缓解这些症状，可以采取以下措施：

1、休息：流产后需要充分休息，避免过度劳累和剧烈运动，给身体充分的时间恢复。

2、保暖：避免受凉，尤其要注意腹部和腰部的保暖，可以穿厚实的衣物或使用暖宝宝等保暖用品。

3、按摩：轻柔地按摩腹部和腰部，有助于缓解肚子疼和腰困的症状。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬等缓解疼痛。

5、饮食调理：注意营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体的恢复。

6、观察出血情况：流产后会有阴道出血，要注意观察出血量和持续时间，如果出血过多或持续时间长，要及时就医。

7、保持卫生：流产后要注意保持外阴清洁，避免感染。

8、复查：按照医生的建议进行复查，确保身体恢复情况良好。

如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，建议及时就医，以排除感染、炎症或其他并发症的可能性。总之，流产后出现肚子疼和腰困的症状是正常的，但要注意观察症状的变化和身体的恢复情况，如有异常要及时就医。